BMI (Body Mass Index)
jest powszechnie stosowanym wskaźnikiem pomagającym określić, czy Twoja masa ciała mieści się w zdrowym zakresie w stosunku do wzrostu. BMI to prosty, szybki i skuteczny sposób na ocenę czy masz niedowagę, prawidłową wagę, nadwagę, czy różne stopnie otyłości.
Jak obliczyć BMI?
Obliczenie BMI jest proste – wystarczy podzielić masę ciała (w kilogramach) przez wzrost (w metrach) podniesiony do kwadratu. Poniższy kalkulator zrobi to za Ciebie! Wystarczy, że wprowadzisz swoją wagę i wzrost, a otrzymasz wynik wraz z interpretacją.
Kalkulator BMI
Co oznacza Twój wynik?
- Poniżej 18,5 – Skrajne niedożywienie lub niedożywienie
- 18,5 – 24,9 – Waga prawidłowa
- 25,0 – 29,9 – Nadwaga
- 30,0 – 34,9 – Otyłość I stopnia
- 35,0 – 39,9 – Otyłość II stopnia
- Powyżej 40 – Otyłość III stopnia, olbrzymia
Dlaczego warto znać swoje BMI?
Znajomość Twojego BMI to kluczowy krok w ocenie zdrowia, pomagający określić ryzyko chorób związanych z nadwagą, jak choroby serca czy cukrzyca typu 2. Jednak BMI nie uwzględnia rozkładu tkanki mięśniowej i tłuszczowej, dlatego ważna jest kompleksowa ocena zdrowia i konsultacja z lekarzem lub dietetykiem, by dokładnie zinterpretować wyniki i zaplanować ewentualne działania.